Was ist Ayurveda?

Ayurveda (Sanskrit: आयुर्वेद) ist eine traditionelle indische Heilkunst für ein gesundes und glückliches Leben und Vorbeugung von Krankheiten und hat bis heute viele Anwender in Indien, Nepal und Sri Lanka. Die Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit im ayurvedischen Sinne ist es, seinen Lifestyle und seine Ernährung seinem Körper und seinen individuellen Bedürfnissen anzupassen.

Ein Bestandteil von Ayurveda besteht auch darin, keine Schlacken anzuhäufen und seinen Körper zu entgiften. Ayurveda bietet eine Vielzahl an Werkzeugen an um unseren schädlichen Ansammlungen im Körper vorzubeugen und vorhandene zu lösen, den Stoffwechsel anzukurbeln und unsere Zellen zu erneuern.

Unsere körperliche Konstitution wird in 3 verschiedene Gruppen der Anhäufungen , die sogenannten Doshas eingeteilt, die wir in uns vereinen: Vata, Pitta und Kapha. Gerät eine dieser Konstitutionen aus dem Gleichgewicht und wird angehäuft, können im Lauf der Zeit Krankheiten entstehen.

Wir können deinen Dosha Typ bestimmen und mit einigen, leicht in Deinen Alltag einzubringenden Tipps helfe ich Dir, deinen gesunden ayurvedischen Lifestyle zu entwickeln.

Du musst nicht deine Ernährung komplett umstellen, wir wählen einen sanften Weg herauszufinden, was gut für Dich ist, die übermäßige Ansammlung eines Doshas auszugleichen und deinem Körper das Entgiften zu erleichtern. Die Verdauung so zu beeinflussen, dass Du weniger Schlacken ansammelst, deine Zellen geschützt und erneuert werden, was erwiesenermaßen zu weniger Krankheit führt.

Bei der Schlacke spricht von Ama, dem inneren Schmutz, der vom Körper für die Substanzen, Toxine und Säuren, die er nicht verarbeiten kann gebildet wird, um sie ausscheiden zu können.

Reststoffe vom Stoffwechsel werden zu Salzen umgewandelt, z.B. wird überschüssige Harnsäure als Salz in den Gelenken abgelagert, was Gicht oder Artrose verursacht. Ama gilt unter anderem auch als Ursache für Rheumatische Erkrankungen, Allergien und Nahrungsmittel Unveträglichkeiten.

Ein Key Player für die Ansammlungen ist dauerhafter Stress, aber auch zu wenig Bewegung, zu viel Essen oder falsches Essen, das wir nicht richtig verdauen können, trägt seinen Teil dazu bei. Um dieses Ama also zu reduzieren, sollen wir unser Agni, unser inneres Verdauungsfeuer anregen.

Das Zusammenspiel von Ayurveda und Yoga, entsprechenden Atemtechniken, entschlackenden Übungen und Stress reduzierenden Praktiken und die für dich optimierte Ernährung, Selbstmassagen mit indischen Ölen, schaffen die beste Voraussetzung für einen gesunden Lifestyle.

Wer möchte nicht gesund, glücklich und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen und ein ganz neues Körkpergefühl entwickeln?

Möchtest Du einen Einblick in Ayurveda erlangen? Gerne teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse über Ayurveda in Verbindung mit Yoga aus meinen Indien Aufenthalten in Ayurvedic Centren und Ashrams und mein Wissen aus meiner zertifizierten Ayurveda Ausbildung. Jede Beratung kläre ich mit Dr. Maurya, einem ayurvedischen Arzt in Indien ab.

Vielleicht wecke ich in Dir die Lust, dir selbst mit ayurvedischen Tips und Rezepten Gutes zu tun!