Fühl Dich wohl in meinem Yoga Loft mit Spirit und Weitblick! 

 

Du möchtest Yoga in seiner reinsten Form kennenlernen? Körperlich und mental stärken? Du hast ein forderndes Leben und möchtest dich effektiv von den täglichen Anforderungen erholen, dich frei und ausgeglichen fühlen? Dann bist Du bei mir genau richtig!

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Erfahre ganzheitliches Yoga, Meditation und Ayurveda für deinen gesunden Lifestyle in einem persönlichen, angenehmen und ganz besonderen Ambiente.  

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Ich biete Dir in meinem kleinen Yoga Loft ganz besondere Yoga Sessions, in denen ich auf deine Bedürfnisse eingehe und dir dabei helfe, dein Körpergefühl zu harmonisieren, deinen Körper zu stärken, flexibler zu werden und mit deinem Bewusstsein in Balance zu bringen. Du kannst Stress reduzieren, deinen Schlaf verbessern und deine mentale Verfassung stärken. Purifying mit allem was ganzheitliches Yoga zu bieten hat. Fühl Dich wohl und finde mit Leichtigkeit deinen Weg zu Dir selbst und dadurch den Weg zu Glück und Gesundheit. In persönlichen Yoga Sessions und in kleinen Gruppen, habe ich die beste Möglichkeit, mein in Indien in mehreren fundierten und zertifizierten Ausbildungen auf höchstem Niveau umfangreich angeeignetes Wissen über das ganzheitliche Yoga und Gesundheit durch Ayurveda, und meiner jahrelangen Erfahrung als Yoga Lehrer, optimal auf deine Bedürfnisse abzustimmen. 

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Himalaya Hatha Yoga, die Jahrhunderte alte Grundform des Yoga, aus der alle anderen neueren Yogastile abgeleitet wurden, und Yin Yoga, aus dem Tao Yoga entwickelten stillen Yoga Stil, der die Traditionelle Chinesischen Medizin mit Erkenntnissen aus der modernen Medizin über die Faszien vereint, sind riesige wertvolle Quellen, die mir ein umfassendes Yoga Training für Deine Gesundheit ermöglichen. 

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Möchtest Du körperliche Beschwerden in den Griff bekommen oder vorbeugen?

Mit Iyengar Yoga orientierten Sessions kannst Du durch eine gesunde Ausrichtung der Übungen (Asanas), mit Hilfestellungen durch benutzen von Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte) unter meiner Anleitung, deinen Körper stärken und flexibel halten. Du kannst tiefer mit deinem Körper und Geist in die Haltungen eintauchen, ohne die gesunde Ausrichtung des Körpers zu verlieren. Du entwickelst ein Bewusstsein für Deinen Körper im Training, das Dein Körpergefühl verbessert, deine Lebensqualität steigert und vorhandene Beschwerden lindert. Gerade auch hier kann Ayurveda ergänzend Verbesserung bewirken.

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Du bist Sportler und suchst einen adäquaten Ausgleich, der Deine Sportart ergänzt? Deine Leistungssteigerung stagniert, obwohl du mehr und mehr trainierst? Ich helfe Dir dabei deine Performance zu steigern, deinen Fokus, Konzentrationsfähigkeit, deine Mentale Stärke und auch deine Flexibilität zu verbessern.  Wie bereits im Spitzen Profi Sport praktiziert, ist die Atmung ein wichtiges Training für die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und Recovery und eröffnet neue Leistungsspektren. Gerne kannst du dich auch auf meiner Webseite über meine Arbeit mit Athleten  Breathwork-Sports.com informieren! 

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Meine 90 minütigen Hatha Yoga classes beinhalten eine Mischung aus indischen und tibetischen Pranayama Atemtechiken, die positiv auf Deinen Energiefluss Prana einwirken, Stress reduzieren und Dich ins Hier und Jetzt bringen. Meditationen für Deine Bewusstseinserweiterung und Konzentrationsfähigkeit. Den indischen Sonnengruß "Surya Namaskar", sowie weitere abwechslungsreiche Sequenzen von Yoga Übungen, die nicht nur die Kraft und Flexibilität deines Körpers insbesondere deiner Wirbelsäule steigern sondern auch verbunden mit der richtigen Atmung in die Tiefe deines Bewusstseins einwirken. Mit einer 10 minütigen Sequenz der Tiefenentspannung im Liegen "Shavasana" lassen wir die Stunde ausklingen.   

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Die 90 minütige Yin Yoga Session beginnt ebenfalls mit 20 Minuten Pranayama Atmung und Meditation und tauchen dann in die Langsamkeit des Yin Yoga ein. Dieser sanfte Yoga Stil wirkt durch passives Halten der Übungen von 3-5 Minuten, zumeist im Liegen, ruhig auf die tiefen Ebenen des Körpers ein. Das Bindegewebe und auch das tiefer liegende Faszien Gewebe wird gelockert und Verklebungen gelöst. Die sanfte Dehnung der Bänder und Sehnen machen den Körper geschmeidig,  Gelenke beweglich und durchaus auch schmerzfrei. Durch entspanntes Loslassen bringst Du Yin und Yang in dir in Balance und förderst deine mentale Ausgeglichenheit.  Yin Yoga wirkt auch auf den Energiefluss der Meridiane und wird deswegen auch als die ´sanfte Akupunktur´ bezeichnet. Wir beenden die Yin Yoga Session mit einem leichten Yang Flow nach Paul Grilley (Founder) und der Tiefenentspannung Shavasana. 

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Mit den speziell für Frauen konzipierten Hormon Yoga Sessions biete ich dir in der Kombination mit der richtigen Atmung und dem ganzheitlichen Ansatz aus der Ayurvedischen Lehre eine wundervolle Art deinen Körper zu verstehen und einen Lifestyle zu entwickeln mit dem du verschiedenste Beschwerden lindern, die Fruchtbarkeit verbessern oder die Wechseljahre mit all ihren Facetten gesund, schön und gelassen erleben kannst. 

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Mit Meditations Training, Atem coaching, Sound Healing Sessions und Reiki Healing habe ich ein zusätzliches, breites Angebot an wundervollen tools, mit denen du,  deiner jeweiligen Situation angepasst, deinen ganz persönlichen gesunden Weg gehen kannst.

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Tauche ein in ganzheitliches Yoga bei mir. Du findest heraus wie einfach happiness ist und wirst überrascht sein, was alles in Dir steckt! Gehe diesen ersten Schritt, der immer der wichtigste ist, auf deine ganz persönliche Reise zu dir selbst. 

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Ich freue mich auf Dich!

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Online sessions sind auf Anfrage auch möglich. 

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